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1、一般來說，每天吃不超過150克生蠔最合適，也就是說相當于兩個生蠔，足以滿足身體對鋅、硒的需求，過多則不會吸收 。
【生蠔一次最多可以吃多少個 生蠔可以吃多少個一次】2、生蠔的營養價值也比較高，但是生蠔確實不宜吃過多，而如果吃多了生蠔，體內的鋅濃度過高，可能會適得其得其反，導致健康受到影響，尤其會增大腸胃負擔高，引起消化不良 。
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