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小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

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小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

假如很長時間沒有運動或者運動前的熱身運動沒做徹底的話，之后肌肉會出現酸痛的情況，這種酸痛感是因為肌肉分泌了一種乳酸的物質，但很多情況酸痛都是會慢慢好的，假如一直不見好就要考慮是肌肉拉傷的情況了，使用運動前的熱身以及運動后的拉伸都是很重要的 。
小腿肌肉酸痛是怎么回事啊出現腿部肌肉的酸痛，主要考慮可能是活動量太大，或者是肌肉損傷等導致出現的癥狀，要注重避免進行劇烈的活動，適當的進行休息 。
另外，局部循環不良，腳部四周血管疾病或靜脈曲張，環境溫度忽然變化，飲食中的礦物質（如鎂，鈣）不足，某些慢性疾病，甲狀腺功能減退，尿毒癥或其他身體疾病，運動神經元病，脊柱炎 神經根疾病或四周神經病變，某些降壓和降血脂藥物也會引起肌肉酸痛 。
運動后腿酸痛怎么緩解第一、放松性慢跑，運動后盡早進行放松性慢跑，舒緩下肢肌肉，促進乳酸排除 。
第二、運動后進行肌肉的拉伸，使下肢肌肉由緊張狀態恢復到舒展狀態，減輕肌肉僵硬程度 。
第三、用泡沫軸在大腿肌肉上適度滾動擠壓，可以快速緩解肌肉痙攣及肌肉疼痛 。
第四、利用按摩椅對腿部肌肉進行按摩，緩解肌肉疲憊 。
怎么分辨肌肉酸痛和拉傷肌肉和韌帶勞損會因為損傷性動作忽然出現，而肌肉酸痛會逐漸加重 。有一種方法可以區分：通過拉伸可以緩解肌肉酸痛，假如是運動損傷，則拉伸會使疼痛加劇 。肌肉酸痛隨著休息、牽拉、按摩以及時間會慢慢緩解并恢復，但肌肉拉傷或者韌帶拉傷需要積極治療 。
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