【芋頭可以用來減肥嗎 芋頭能當減肥餐嗎】

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1、芋頭可以用來減肥 。
2、每100克可食用芋頭的熱量為58大卡 ， 而每100克可食用米飯的熱量為116大卡 ， 同等重量的芋頭熱量比米飯低 ， 再加上芋頭富含淀粉 ， 也屬于主食類 ， 因此在減肥期間可以用適量用芋頭代替米飯作為主食 ， 來減少熱量的攝入 。
3、另外 ， 芋頭中含有豐富的纖維素 ， 能夠增加飽腹感 ， 并且促進腸道蠕動、幫助排便 ， 這些都是有利于減肥的 。

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