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1、飲食方面，充足的營養是頭發健康的基礎，注意少吃油膩、少吃辣、少吃甜食，能夠減少皮脂的分泌有助于防止脫發 。還有注意飲食的均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素、礦物質都要有，這樣才能保持頭發的健康，減少脫發；
2、洗發，注意不要用過熱的水，經常更換洗發水才能保持頭發清潔、健康；
【防止脫發的方法 防止脫發有什么方法】3、睡眠，一定要有充足的睡眠，大家可能聽說過一夜愁白了頭，這就是睡眠的重要性 。
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