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1、每晚按時睡覺 ， 最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時 。女性晚間最佳就寢（睡眠）時間為22:30 。良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要 ， 奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠 。
2、每天吃早餐 ， 吃早餐能有效地促進新陳代謝 ， 保持血管和免疫系統年輕 ， 早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品 。
3、多補充纖維素 ， 這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱 。纖維素可以令女性免去后顧之憂 ， 它通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著 。
【女人該怎么保養 女性日常應該如何保養】4、多做有氧運動 ， 每天步行一小時或在短時間內做大量運動的鍛煉 ， 每周至少消耗3500卡的熱量 。運動以出汗為佳 ， 不累為宜 。
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