食物補充電解質，很多食物中都富含有豐富維生素、氨基酸、蛋白質，這些物質進入到人體之后可以有效轉化為各種電解質，例如蘋果、香蕉、菠菜等，這些食物經過人體胃腸道的分泌代謝，轉移到人體肝臟中，隨著血液傳播到人體內各處，可以有效補充人體電解質 。
【人體電解質怎么補充】電解質都是以離子鍵或極性共價鍵結合的物質 。化合物在溶解于水中或受熱狀態下能夠解離成自由移動的離子 。電解質不一定能導電，而只有在溶于水或熔融狀態時電離出自由移動的離子后才能導電 。離子化合物在水溶液中或熔化狀態下能導電;某些共價化合物也能在水溶液中導電，但也存在固體電解質，其導電性來源于晶格中離子的遷移 。
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