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寒露潤肺吃什么 寒露潤肺吃什么食物

生活百科


寒露潤肺吃什么 寒露潤肺吃什么食物

文章插圖
1、豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用 。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態 。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀 。除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身 。
2、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克 。加水共煮1小時，吃肉飲湯 。清熱化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多氣促 。
3、紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克 。山藥洗干凈然后去皮切塊，花生、紅棗洗凈 。加水適量 。先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋 。煮10來分鐘就好了 。
4、西芹南瓜炒百合
【寒露潤肺吃什么 寒露潤肺吃什么食物】西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等功效 。百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品 。南瓜健脾養胃，不僅是護肝、預防胃炎，治夜盲癥的理想食材，還有中和致癌物質，使皮膚變得細嫩，預防和緩解糖尿病的作用 。