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學生吃什么水果補腦

學生生活百科

【學生吃什么水果補腦】1、香蕉 。磷被稱為智慧之鹽 ， 而香蕉中正含有磷 。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源 ， 香蕉含有豐富的礦物質 ， 特別是鉀離子的含量較高 ， 另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸 ， 可減輕心理壓力 ， 常吃香蕉補腦很有幫助 。
2、藍莓 。藍莓具有優異的補腦效果 ， 喝藍莓奶昔 ， 可以提高專注力 ， 長期食用藍莓更能強化記憶力 。藍莓的補腦功效并不是它所含的抗氧化成份 ， 而是它能夠促進腦部血液循環的功能 。藍莓所含的“類黃酮”才是真正的關鍵 ， 類黃酮不僅可以疏通血管 ， 提高血流量 ， 同時可以降低血壓 。
3、火龍果 。火龍果含豐富的白蛋白 ， 還有一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有 ， 但以火龍果果實中的花青素含量最高 ， 尤其在紅肉種的果實中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 還能提高對腦細胞變性的預防 ， 抑制癡呆癥的發生 。經常食用火龍果 ， 可以健腦補腦 ， 從而預防老年性癡呆 。