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1、火龍果，火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效 。
2、柚，含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
3、獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用 。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好 。
4、香蕉，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出 。
【什么水果吃了通便最好 便秘最怕9種水果】5、蘋果，蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘 。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘 。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘 。
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