1. 首頁 > 生活經驗 > >

人流后便秘怎么辦？

生活百科人流

【人流后便秘怎么辦？】補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便秘的主要原因，因此可增加B族維生素食品的供給 ， 盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等 ， 以增強腸道的緊張力 。
人流后需要吃一些營養的食物 。多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生 。
適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等 ， 氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便 。
常食用蜂蜜、淀粉：經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化 。