1、把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi)；
2、鍋內(nèi)放水1500毫升，燒開(kāi)后放入炒過(guò)的糙米，水滾開(kāi)后，改用小火煮20分鐘后 ， 過(guò)濾糙米渣取茶水飲用（小火煮時(shí)應(yīng)打開(kāi)鍋蓋）；
【糙米茶的做法】3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營(yíng)養(yǎng)美味，能改善便秘 。

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