1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢 。在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加 。
2、堅持參加適當的體育鍛煉 。根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進 。
【吹肺活量有啥技巧】3、堅持參加適當的體力活動 。根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動 。
4、堅持每天做擴胸動作 。先握緊拳頭，然后向左右上下前后用力拉推伸展動作50次左右 。同時做伸懶腰、活動頸椎10次 。
5、防止煙霧損害肺部 。居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙 。
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