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1、將石斛鮮條洗凈然后放入榨汁機中，榨汁直接飲用，任何時間段都可以飲用，營養成分不會流失，每人每天使用約20~30克即可 。
2、煮開食用 。將石斛鮮條或者楓斗等放在水里煮開，可以單獨煮水，也可以和其他藥材、食材一起煮 。為保證石斛的營養成分被充分煮出，在放入其他材料之前，最好先將鐵皮石斛煮10分鐘 。
3、石斛燉湯 。石斛中含有多糖營養成分，可以和雞鴨魚肉等蛋白質含量高的食材同煮，也可以放入薏米、銀耳等滋補食物，食補對于滋養腸胃很不錯 。
【石斛花泡水一次幾朵 石斛怎么煮效果好】4、可以將新鮮石斛磨成粉末，沖水喝，適量食用可以預防糖尿病、養胃生津、明目解乏 。
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