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含維生素b6的食物和水果

生活百科維生素

1、很多食物都富含豐富的維生素B6 ， 肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等 ， 全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等 ， 豆類如豌豆、大豆等 ， 堅果類如花生、胡桃等 。
【含維生素b6的食物和水果】2、維生素B6的食物來源很廣泛 ， 動植物中均含有 ， 但一般含量不高 。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等 。而在水果之中香蕉是含有維生素B6最多的 ， 每一百千克香蕉中所含維生素B6- 360毫克 。