1、最好的蟲草生長在海拔3000到5500米左右的向陽潮濕、土質松軟肥沃的山坡、草甸、灌木叢下 。
2、藏民們彎腰或者趴在地上仔細觀察 ， 沿坡地向上尋找 ， 幸運者可能一天可挖出20-30根 ， 但也有不少連一根也挖不出來的 ， 每根冬蟲夏草真的來之不易 。
3、發現有冬蟲夏草子座俗稱草頭)后 ， 使用鐵鍬在距離草頭7厘米左右 ， 注意：太近或太遠都容易挖斷蟲體 ， 也不可用手直接撥草頭采挖 ， )連草皮深挖9厘米左右 ， 取出冬蟲夏草 。
【如何采摘冬蟲夏草】4、因冬蟲夏草分布一般比較集中 ， 所以附近可能還有冬蟲夏草 ， 當地同胞稱為蟲草窩子 ， 25天內 ， 會有新的冬蟲夏草在此范圍生出子座俗稱草頭) ， 日后可留意耐心仔細的尋找 ， 密集處一平方米內可發現冬蟲夏草6至22條左右 。
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