1、1碗米飯大約在200大卡左右 。按正常慢跑速度8.5～9km/小時的話 ， 需要慢跑20分鐘 ， 也就是3000m左右 。按4.5～5km／小時的速度散步的話 ， 需要大約1小時左右 ， 也就是5公里左右 。
【一碗米飯的熱量】2、米飯 ， 是中國人日常飲食中的主角之一 ， 中國南方主食 。米飯可與五味調配 ， 幾乎可以供給全身所需營養 。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
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