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1、酸棗仁是中藥可以長期吃的，但是要注意用量，不可過量服用 。
【酸棗仁可以長時間泡水喝嗎百度 酸棗仁可以長時間泡水喝嗎】2、你平時一定要合理調整好飲食起居,平時晚飯后可以稍活動一下 。另外，放松心情，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當喝一杯熱牛奶 。
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