夏季心火旺怎么調理夏季內火旺怎么調理 _經驗分享

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夏季本來就是一個酷熱難當的季節，再加上出汗多，而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多會耗損心之陰液，導致心陽更加旺盛，從而助長“心火”，所以我們要更加注重對心火旺盛的調理，下面就介紹幾個有效降“心火”的方法。食療食補“心火”分為“實火”和“虛火” 。“實火”要清，即清瀉實火，我們可以喝蓮子湯、綠豆湯等湯水，也可以多吃一些蘋果、梨等寒涼性的水果。“虛火”要補，這里的補是指補充陰液，可以食用一些甲魚、海參等滋陰降火的食物。
推拿按摩按摩穴位也可以幫助我們清心火。代表性的有頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴，腳背上的太沖穴等，在清心除煩的同時也能讓我們放松身體，愉悅心情。
針灸在臨床上清心熱穴是指具有清心瀉熱、鎮驚安神的作用的穴位，包括天柱穴、少海穴、陰郄穴、少府穴、曲澤穴等。
均衡飲食在夏季由于天氣炎熱，人們都喜歡去喝點啤酒，吃點宵夜，而酒的性燥，宵夜大多辛辣，這樣就可能加重身體的“火氣” 。所以我們要均衡飲食，少吃油膩辛辣的食物，多吃清涼潤燥的食物。
調整作息現在的人們經常熬夜，熬夜過后很多人會發現臉上的痘痘變多，嘴上也會起泡，這在中醫屬于心火上炎。人在睡眠時人體在進行陰陽平衡，熬夜則陰不得補，所以陰虛陽亢，導致上火。所以充足的睡眠也是平衡人體”火氣”的一個重要因素。
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