芡實怎么吃去濕氣胃不好的可以吃大棗枸杞嗎芡實怎么吃去濕 _經驗分享

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芡實是一種中藥材，食用有很好的祛濕作用，但不知道具體怎么吃祛濕效果才更好呢？以下將介紹一些芡實祛濕的食用搭配，趕緊來看看吧。芡實怎么吃去濕芡實性平，味甘、澀，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及鈣、磷、鐵等營養成分，經常適量食用具有去濕補脾、益腎固精等益處，建議搭配一些同樣有去濕作用的食材一起吃，如：山藥、薏米、白扁豆、茯苓等，這樣食用效果會更好。
芡實薏米粥材料：芡實15克，薏米100克，冰糖適量。
做法 1、芡實和薏米分別清洗干凈，用清水浸泡2-3小時。
2、鍋中加適量清水，燒開后下入芡實和薏米，煮沸后轉小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米軟爛即成。
功效薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，食用有利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿的功效，搭配芡實一起食用，有很好的祛濕作用，可用于小便不利，水腫，腳氣，脾虛泄瀉，風濕痹痛等癥。
白扁豆芡實粥材料：芡實，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖適量。
做法 1、芡實，白扁豆，粳米分別清洗干凈，用清水浸泡1小時。
2、將所有食材和泡食材的水一同倒入砂鍋中，大火燒開后轉小火熬粥。
3、待米，豆軟爛時調入冰糖，至冰糖融化后即成。
功效白扁豆味甘，微溫，歸脾、胃經，食用有健脾養胃，利濕止瀉的功效，搭配芡實一起煮粥能起到健脾化濕的作用，可用于脾虛泄瀉，帶下，暑濕吐瀉等癥，尤其適宜于脾胃陽虛，經常腹瀉人群調養。
芡實茯苓粥材料：芡實15克，茯苓10克，粳米100克。
做法 1、將芡實和茯苓搗碎。
2、粳米淘洗干凈。
3、鍋中加入適量清水，放入芡實、茯苓煮軟。
4、然后再加入粳米，煮至粥成。
功效茯苓味甘、淡，平，歸心、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，安神的功效，搭配芡實一起吃，可起到很好的祛濕作用，可用于水腫，泄瀉，小便不利等癥。
芡實赤小豆粥材料：芡實、薏米、赤小豆。
做法 1、用清水將芡實、薏米、赤小豆淘洗干凈。
2、芡實、薏米、赤小豆用清水浸泡2小時泡發。
3、將芡實、薏米、赤小豆放入鍋里面熬煮。
5、大火煮開，然后轉小火煮2個小時，加入適量砂糖調味即可。
功效赤小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經，有利水消腫，解毒排膿，利濕退黃的功效，搭配山藥一起煮粥喝，能用于水腫腹滿，腳氣浮腫，熱毒瘡癰，濕熱黃疸等癥。
芡實去濕氣要炒熟嗎去濕氣無需炒。
【芡實怎么吃去濕氣胃不好的可以吃大棗枸杞嗎芡實怎么吃去濕】 在中醫上，芡實為常用的利水滲濕藥，本身就有去濕氣的作用，一般直接煮熟就可以了，不用炒熟后再煮，不過芡實中含有較多的淀粉、膳食纖維，不好消化，先炒熟后再煮能夠加快食物軟化的速度，同時芡實吃后也更易消化吸收。

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