1. 首頁 > 生活經驗 > >

冠心病可以運動嗎 得了冠心病可以運動嗎

生活百科


冠心病可以運動嗎 得了冠心病可以運動嗎

文章插圖
堅持進行運動鍛煉的人，生活，飲食習慣都會慢慢有所改善，身體也會變得健康起來，甚至于運動對某些疾病還可以起到輔助治療的效果，那么冠心病可以運動嗎?冠心病可以運動嗎可以運動 。
冠心病人堅持適度的有氧運動，能有效改善心臟功能，對冠心病的治療和預防有幫助 。運動療法對冠心病的好處主要表現在一下四個方面 。
降低心肌耗氧量運動療法可以擴張血管，周圍血管擴張后，循環阻力見效了，心臟做功可以減少，心肌耗氧量就減少，心肌耗氧量就減少 。此外，有些特殊的運動體位有助于減少回心血量，降低心臟負擔，從而減少心肌耗氧量 。如急性心肌梗塞病人采取平臥位或放松坐位，可以減少心肌耗氧量而有利于康復 。
增加心肌供氧量【冠心病可以運動嗎 得了冠心病可以運動嗎】 適當合理的運動可以使心臟的冠狀動脈擴張，改善血液粘稠度，從而改善心肌的微循環狀態而增加心肌的供氧量，同時適量運動可以使心率減慢，而心臟舒張期的延長，供血量就相對增加，更重要的是適量運動可以促進心臟冠狀動脈側支循環的形成和發展，逐漸代償阻塞的血管功能，從根本上改善心肌缺血區的血液供應 。
減少冠心病發生發展因素運動療法有利于糾正血脂代謝的異常，防止血管硬化，可以降低血脂，降低血小板的凝聚力，穩定血壓，因而可以防止冠心病的發生發展 。
心理治療作用應用運動療法可以消除病人對疾病的恐懼感，緩解精神緊張程度，特別是運動療法收到效果后，不但對運動消除了顧慮，而且嘗到了甜頭，樹立戰勝疾病的信心，病人情緒改變了，焦慮消除了，應用其他治療方法才可以起到良好的作用 。
冠心病人適合什么運動步行鍛煉 步行鍛煉運動量容易控制，是發展心肺功能較好的方法，作為冠心病人的運動項目尤其合適 。冠心病人散步時要嚴格控制行走速度，距離，坡度及時間，不斷調整運動量 。
氣功 冠心病人練氣功較為合適，各病型都可以練習，練氣功的體位可以根據不同病型及體力條件選擇，一般采用臥位或坐位，如體力較好的可以采用站位，方法以練放松功為佳，意念也放松，自然腹式呼吸，呼吸不宜太深，以免發生頭暈等不適癥狀 。
太極拳 太極拳練習作為輔助性活動，可以在行走前或行走后進行，每次練習5到10分鐘，練習時選擇一套簡化太極拳，或選擇幾個太極拳動作，如野馬分鬃，攬雀尾，云手等，并注意精神集中，意念放松，體位端正，配合自然腹式呼吸 。
冠心病人運動注意事項冠心病人運動應該掌握循序漸進的原則，運動時間保持在20到30分鐘即可，一周鍛煉2到3次左右，運動中以感覺輕松，精力旺盛，運動后食欲，睡眠良好為準，若是運動后有持續的疲勞感，甚至失眠，食欲減退，頭暈胸悶，心率加快的感覺，則表示運動過度，需要減少運動量或暫時停止運動，待檢查調整之后再考慮要不要繼續運動 。