1、早上比較合適晨跑的時間為：5:30，一般晨跑5:30就要起來跑了，6點左右太陽就起來了 。
2、晨跑不適宜大運動量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束后可適量練習呼吸和伸展運動 。總時間控制在25分鐘 。晨跑貴在能夠堅持 。
【晨跑在多少點合適】3、晨跑結束后需要休息15-30分鐘才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果 。
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