痛風是一種因為血液中尿酸含量超高導致的一種關節炎，發作時伴有疼痛，甚至影響活動 。適當地運動對于病人來說都是有益處的，那么有痛風可不可以野外徒步呢？
有痛風可以野外徒步嗎這個問題要分不同情況 。
1、痛風性關節炎急性發作期肯定不行，這時候關節紅腫熱痛，連走路都困難，讓你去你也不會去 。
一般建議繼承發作期以臥床休息為主，積極對癥消炎止痛，待關節紅腫消退適當活動 。
2、痛風間歇期，假如痛風這種疾病是規范化治療，血尿酸水平也在目標范圍 。是可以適度活動的，多大的運動量視個體而異 。在活動期間仍需注重飲食，多飲水 。
適當運動對于痛風的控制有一定的幫助，但需要注重的是運動應適量，不能劇烈運動，運動中要做好保暖，避免受涼 。
3、假如是難治的反復發作的痛風，手腳關節痛風石形成，這種情況下不建議野外徒步運動 。運動中再次發作痛風，是很痛苦的 。
為什么運動多了也會引發痛風根據尿酸代謝途徑來說，尿酸主要是從小便排出體外的，出汗很多的人，小便一般來說就少了，所以尿酸堆積在體內，其次，汗多了，血漿相對來說就濃縮了，尿酸又相對升高，所以說有些人在劇烈運動后誘發痛風 。所以一定要控制好運動強度，避免出汗過多 。
另外，痛風者運動也應選擇有氧運動為主 。因為無氧運動會產生乳酸等酸性物質，尿酸也是酸性物質，乳酸等物質會影響尿酸排出體外，從而增加在體內堆積的風險，所以有氧運動最好 。
痛風患者徒步運動的好處適當的體育鍛煉有利于人體健康，增強體質，促進全身血液循環，改善心功能，使患者血壓穩定，心血管并發癥減少 。
其次，野外徒步運動能夠使體重保持正常，矯正肥胖人群體型，促使細胞對葡萄糖的利用，還可以使得血糖降低，達到防治糖尿病的作用，
此外，徒步運動還可以降低血脂，防止血脈硬化 。痛風病人大多數都有肥胖、超重、高血脂、動脈硬化等情況 。
但是參加徒步也要根據自己的身體條件來進行，千萬不要過量，以免起到相反的作用 。
【有痛風可以野外徒步嗎,為什么運動多了也會引發痛風】

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