吃黑豆最簡單的吃法 _吃法

黑豆是一種具備許多營養成分作用的食材，其在黑發、補血補氣層面的作用功效，尤其明顯，除此之外還能夠滋補養生腎臟、滋陰降燒、活血化瘀利濕等。吃黑豆，能夠有很多種多樣方式，在其中非常簡單且經典的食用方法有：黑豆烏雞湯、黑豆粉、烏豆圓肉紅棗湯等。下邊就為大伙兒詳解黑豆的這幾類食用方法！
食用方法1、黑豆烏雞湯
原材料：黑豆150克，首烏100克，烏骨雞1只，大棗10枚，姜片5克，精鹽適量。
作法：將烏骨雞屠宰褪毛及內臟器官，清洗預留。黑豆放進炒鍋中干炒至豆衣開裂，再用冷水清洗，晾曬預留。首烏、大棗、姜片各自冼凈，紅棗去核，姜片刮皮切成片，預留。加冷水適當于鍋，用猛火燒開，放進黑豆、首烏、烏骨雞、大棗和姜片，改成低火再次煲約3鐘頭，添加精鹽適量，湯成。
作用：養顏美容，黑發，養心安神。黑豆有滋補養生腎臟、活血化瘀補血補氣、豐肌澤膚等作用，久服可使皮膚越來越白凈光滑。首烏補虛、益腎血。烏骨雞健脾胃柔肝、滋陰降燒。大棗健脾和胃、益氣養陰津，多食可讓人皮膚白皙.
食用方法2、黑豆粉
調料：黑豆500克。
制作方法：黑豆清洗，煮開烤干，研成細粉。
藥用價值：每日3次，每一次6克，小米湯吞服。
作用：補虛益腎、活血化瘀利濕;對營養不良性水腫、脫發、脫發、秀發早白皆有功效。
食用方法3、烏豆圓肉紅棗湯
原材料: 烏豆50克、龍眼肉15克、大棗50克。
作用: 甘甜滋養，清新不油膩。烏豆味甘澀，性溫，入肝、脾經，具備補陰補血補氣、安神助眠、清目、益肝等作用。中醫學覺得：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎精不足、腎虛、秀發早白者有很大的益處。干桂圓及紅棗都具備調補脾胃的功效。烏豆圓肉紅棗湯常吃可補腎壯陽、潤發、黑發，補血補氣安神助眠。禁吃：小孩禁服。
實際操作:
1、將烏豆、大棗清洗。
2.將烏豆、桂園肉、大棗一起放進石鍋中，再添加3碗冷水，慢火煎煮。
【吃黑豆最簡單的吃法】 3.待冷水熬至三分之二，除掉炒面泥渣就可以。