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1、不抽煙不喝酒，拒吸二手煙，早睡早起 。
2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減少食用鹽腌，煙熏,燒烤油炸食物，五谷雜糧可以適當吃點，晚上要少吃八分飽 。
3、適當的有氧運動，跑步游泳等 。
【健康保健知識 健康保健知識宣傳】4、中午睡一覺，可以補心血，每天攝取新鮮的，蔬菜與水果 。
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