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經期排毒吃什么好 月經期排毒吃什么好

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經期排毒吃什么好 月經期排毒吃什么好

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女性在經期是比較特殊的，有許多食物也不宜食用，不過中醫認為，有幾款食療可以幫助女性在經期起到排毒養顏的功效，下面就一起來了解下吧 。經期排毒吃什么好紅糖姜棗茶【經期排毒吃什么好 月經期排毒吃什么好】 材料：干姜、大棗、紅糖 。
做法：干姜洗凈之后切片，大棗可去核，兩種食材加清水煮沸之后關火，加入紅糖攪拌均勻之后即可飲用 。
功效：眾所周知，姜能散寒溫胃，還有一定的止痛功效，與大棗搭配在一起則有調經排毒的功效 。
韭汁紅糖飲 材料：韭菜、紅糖 。
做法：韭菜洗凈之后瀝水，然后放進榨汁機內榨汁，去渣取汁備用；紅糖放進鍋中，加一點清水煮沸，煮時用勺子攪拌避免粘鍋，等紅糖融化成糖水之后倒入韭菜汁，再次煮沸后即可飲用 。
功效：體內有毒素的話，經期會感到痛經并且面色蒼白，韭菜汁加紅糖則能改善這種情況 。
經期排毒要注意什么經期第一天：做好保暖 一般來說，在大姨媽駕到的第一天人們容易感到身體不適，此時做好保暖的工作是非常有必要的 。專家認為，痛經而量少的女性可以用熱水袋或者熱毛巾捂一捂腹部，這樣做有助于經血的排出，也能起到排毒的功效 。
經期第三天：吃點酸味食物 大姨媽來的第三天，身體已經完全適應了經期這個特殊時期，此時可以通過飲食調理來排毒 。中醫建議女性吃點酸味的食物，例如山楂、檸檬等來促進腸胃蠕動，加速排便 。另外，蔥、姜等辛香的食物也能令身體更舒暢 。
經期第五天：開始運動 經期的第五天，女性一般就沒了經期的不適感，此時我們可以重新開始做運動了 。中醫認為，這個時候為了避免運動影響到體內的未排出的經血，建議選擇舒緩一些的運動，例如瑜伽、體操等 。