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女人經常腰痛是什么原因 女人經常腰痛是什么原因引起的

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女人經常腰痛是什么原因 女人經常腰痛是什么原因引起的

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【女人經常腰痛是什么原因 女人經常腰痛是什么原因引起的】腰痛是一種常見病，尤以女性為多 。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多 。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況 。下面一起來看看女人腰痛是什么原因？下面一起來看看吧 。女人經常腰痛是什么原因1、腎虛腰痛 中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經 。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力 。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣 。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛 。
2、寒濕性腰痛 主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重 。
3、血淤性腰痛 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛 。
4、盆腔等炎癥 這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛 。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見 。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多 。
女人如何預防腰痛1、活動腰部 每日早晨起床后，要首先活動腰部 。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼 。
2、學會放松 緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助 。
3、保持正確姿勢 無論做什么都不能違背生理機能 。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法 。
4、避免肥胖 若體型已發胖則要實行科學減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形 。
女人護腰常識1、腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動 。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等 。
2、四季保暖 月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖 。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛 。
3、調補腎陰 如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力 ?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃 。還常吃一些中成藥：六味地黃丸 。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸 。
4、節房事、做好避孕 人工流產多者，容易傷腎引起炎癥 。
5、床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息 。
6、鞋跟別太高 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿 。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲 。