【跑步為什么總想張嘴】1、跑步總想張嘴是因為在跑步的時候，人們通常會感覺氣不夠用，需要大口吸氣才能滿足機體對氧氣的需要 。
2、跑步姿勢要合理 。上身應挺直并略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前后擺動 。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻 。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏 。
3、跑步中的呼吸問題很重要 。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激 。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量 。
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