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俯臥撐能很好的發展上肢力量，訓練者做完俯臥撐常常發現鍛煉部位有各種酸痛出現，這一般都是肌肉鍛煉正常的過程 。但是，有的人在做玩俯臥撐后發現自己后腦勺也會有疼痛的現象 。那么做俯臥撐后腦勺痛怎么回事呢？做俯臥撐后腦勺痛怎么回事呼吸不好 運動時呼吸節律掌握不好，呼吸表淺，體內氧氣供應不足，身體氧氣而造成頭暈頭痛 。
身體素質差 平時缺乏鍛煉、生病時、病情剛好不久、疲勞之后以及睡眠不足的情況下，此時身體素質較差，做俯臥撐可能會引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。
姿勢不正確 做俯臥撐姿勢不正確，耷拉著頭，或者為了完成動作使勁抬頭，都可能會引起頭痛 。
頸椎問題 頸椎出現輕微問題時在平時不顯現，但做運動時就會導致頭痛明顯 。長期低頭、躺著玩手機等很容易出現這些問題 。
疾病引起【做俯臥撐后腦勺痛怎么回事 為什么做仰臥起坐后腦勺疼】 慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓等患者，在做俯臥撐運動時也可出現頭昏、頭暈或頭痛現象 。
做俯臥撐后腦勺痛怎么辦不要馬上休息 做俯臥撐后腦勺痛可以做舒展活動，散步等，特別是俯臥撐強度較大時，不要運動完突然就停下來休息，立即休息可能會讓肌肉的收縮立即停止，血液流回心臟降慢，加劇運動后頭痛的現象 。
按摩頭部 對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭疼的有效方法 。
做俯臥撐后腦勺痛怎么預防充分熱身 運動前充分熱身，以免突然高強度運動引起身體無法適應，引發頭痛以及其他身體危害 。
調整好呼吸 做俯臥撐應當掌握好呼吸節奏，向下時呼氣,向上時吐氣，動作不要太快 。在做俯臥撐尤其不要聊天說話 。
平時多鍛煉 平時可以多進行鍛煉，加強身體素質，增強身體器官組織機能 。
不在身體欠佳時運動 在生病、病剛好、睡眠不足以及疲勞的時候不建議做俯臥撐，應當當身體恢復好了再進行運動 。
檢查頸椎問題 頸椎問題是上班族很可能遇到的，如果平時頸椎使用不當，做俯臥撐時疼痛明顯，要及時對頸椎進行檢查 。
檢查身體疾病 慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓等患者也會在做俯臥撐時引起后腦勺疼痛癥狀，如果身體有此類疾病的其他癥狀，應當引起注意 。
注意事項運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的會伴隨出汗過多，臉色蒼白，肢體無力，惡心，甚至嘔吐等癥狀 。當這些情況嚴重時應當立即停止訓練，以免引發嚴重后果，危害身體安全！