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不知道大家有沒有過這樣的經歷，在做腳底按摩的時候，按摩師只要在你腳部的各個穴位按壓，就可以從你的反應大概判斷出你的身體狀況如何 。按摩師們可不是唬人的，因為在我們的腳部確實分布著人體重要的六條經絡，以及不少穴位 。而這些穴位分布區著實對應著人體的五臟六腑 。所以，老年朋友可以通過觀察腳部、按摩按壓腳部穴位來注意自己的身體健康狀況 。具體可以通過以下三點：觀察腳心的溫度不管是老年人還是年輕人，很多人都存在腳心過涼或是過熱的情況 。如果腳心過涼，應該考慮多食用大蒜、生姜或是羊肉這類性溫的食物，以滋補腎氣，當然平時也要注意腳部的保暖 。如果是腳心過熱，應該多食用一些甘涼滋潤的食物以緩解身體的陰虛內熱 。
觀察趾甲的顏色【足間上的健康：看腳如何揭秘壽命長短】 我們都知道不管是手指指甲還是腳趾趾甲上面都有半月牙形狀的白色部分，這正是反映身體健康的一個重要關注點，身體強健的人白色月牙部分應該占整個趾甲的五分之一 。而趾甲顏色正常應該是呈現粉紅色，若是趾甲偏白，可能是因為貧血或是營養不良造成的，那么在平時生活中應該注意營養的攝入；若是發現趾甲上出現了豎形條紋，這代表機體的抗病能力較差，身體較易受到疾病侵襲，應該加強身體鍛煉，避免久站久坐 。
觀察腳底的顏色正常人的腳底，應該略顯紅色 。如果發現，紅得十分的明顯，或者是紅色明顯加深，應該考慮身體是不是熱氣過多，此時應該注意調理，多食寒性食物，以降身體燥熱；如果發現不同尋常的黃色，應該注意肝膽是否出行問題，應該及時去醫院觀察；一旦發現腳部發黑或者發紫，可能是因為血液流通不暢，血液循環出現了問題，可以加強腳部按摩，促進血液循環；如果是發現腳部不正常的發青或是發白，可能是身體有寒癥，亦或者是營養不良、貧血造成的 。總之，通過觀察腳底的顏色，可以提醒我們身體哪個部位出現了問題，可以及時發現問題，及時診斷，這樣才能更好地確保身體健康長壽 。
看完以上的三招，相信你已經知道怎么觀察你的腳部，來發現自己的身體健康狀況了吧 。那趕快實踐一下，看看自己的腳吧 。

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