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歐美男性相對于中國男性來說，更加愿意接受瑜伽 。在歐美已經愈來愈多的肌肉男愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展 。那么男人練瑜伽有什么用？緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力 。久之，就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態 。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康危機 。
有些男性平時也會做一些運動，但往往運動過后身體無法完全放松，還產生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現酸痛感 。而瑜伽的動作舒緩節奏慢，對柔韌性要求相對較高 。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態，每個動作后都會有相應的放松，不會出現練習后身體疲勞的現象 。瑜伽真正的健康效益，來自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常 。
塑造健美體形【男人練瑜伽有什么用 男人練瑜伽有什么好處和壞處】 在現今流行的瑜伽姿勢中，已有不少是專門為男士設計的 。練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，能在自己的極限范圍內緩慢的伸展 。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性真諦 。
另外，雖然瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作時，對力量的要求就越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成 。瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量 。經過一段由外而內的鍛煉后，你會驚奇地發現，在體重減輕的同時，心態也已經迥然不同 。
改善不良體質許多男士由于經常參加各種應酬，導致身體肥胖，嚴重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥，瑜伽的練習可以非常好的通過體位練習、呼吸練習調理人體內分泌腺體的機能，擠壓按摩內臟器官從而達到強健身體的效果 。
男性健康的危機，更多的也是來源于壓力 。實驗表明，慢性壓力能導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高出6倍 。同時，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響 。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機

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