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有的朋友存在著月經期拉肚子的問題，本來經期整個人都覺得非常不好了，要是再加上拉肚子的話，相信很多人都會感覺很受不了，那么，到底應該要怎么緩解月經期拉肚子這個問題呢?謝絕冷飲相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入 。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜 。
早睡，不要熬夜專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子 。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量 。
多吃紅棗、桂圓等女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水 。
吃應季的蔬果專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果 。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果 。
每晚泡腳【經期拉肚子怎么辦的短視頻 經期拉肚子怎么辦】 人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒 。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖 。
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