1、飲食上需要提前三個月開始補充葉酸 。每天0.4毫克（1片葉酸），葉酸是很大程度上能夠緩解胎兒畸形的情況 。
2、生活上需要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣 。要早睡早起，在每天清晨喝一杯溫開水，對身體的好處多多 ， 另外香煙、美酒能戒掉就盡量戒掉 。
【大齡如何備孕】3、運動上，對于大齡備孕的女性來說，每天要進行適當(dāng)?shù)倪\動，能增強身體的抵抗力 。

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