1、負重跑步會使得人的身體消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身體的耗氧量，增強肌肉力量 。負重跑步可以有效地刺激人的骨骼 ， 是骨骼得到硬力刺激，有助于鈣流入，讓骨骼更強健并延緩骨鈣丟失 。
【負重跑步有什么好處】2、負重跑步可以鍛煉一個人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆發力，每星期進行3到5次的鍛煉即可，不要過多 。
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