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1、茶里通常會有茶堿，還有咖啡因成分 。
【茶里有茶堿嗎 茶葉都有茶堿嗎】2、在晚上睡覺前不要喝濃茶，由于咖啡因還有茶堿的影響，會引起神經興奮，出現失眠癥狀，可以在晚上睡覺前用溫熱水泡腳，能夠加快下肢血液循環，并可以緩解疲勞癥狀，有利于睡眠質量的提高，也可以喝些溫牛奶來改善失眠的癥狀，平時要注意睡眠環境，保持安靜 。

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