好處：
1、 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞 。
2、能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟 。
3、紅棗中還含有抑制癌細胞甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 。
4、鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，結石形成的概率也就隨之減少 。
5、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用 。
壞處：
【吃蜜棗有什麼好處壞處】只要不吃變質的棗類，一般沒太大壞處 。
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