文章插圖
1、貧血的人應(yīng)該多攝入富含鐵的食物 。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會(huì)令血液中血紅蛋白下降 ， 造成缺鐵性貧血 。對(duì)于缺鐵性貧血患者在日常生活中應(yīng)該多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟蛋
2、貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進(jìn)鐵吸收的食物 。人體對(duì)鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助于身體吸收鐵的食物，如酸奶酸菜和醋等 。維生素c也可以促進(jìn)鐵的吸收 ， 可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃番茄草莓等 。
【缺鐵性貧血吃什么食物好 貧血吃什么食物好】3、在日常生活中貧血的人還應(yīng)該注意維生素b12和葉酸的攝入 。富含維生素b12的食物有動(dòng)物肝臟腎臟瘦肉等 。而葉酸一般存在于綠葉蔬菜里 。

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