1、睡不著的人建議白天不要有午休的習(xí)慣 ， 晚上睡覺前要避免吃得太飽 。可以養(yǎng)成睡前散步的習(xí)慣 ， 適當?shù)倪\動可以提高自己的睡眠質(zhì)量 。
【睡不著該怎么辦】2、在床上可以放置一個梳子，每晚睡覺的時候，可以養(yǎng)成睡前梳頭發(fā)的習(xí)慣，因為頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)具有消除腦疲勞的作用，也有助于自己的睡眠 。
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