1、蛋類的食物，比如雞蛋，鴨蛋等蛋類食物中，含有豐富的硒元素和蛋白質 。
2、動物臟器，尤其是肝臟 。
3、動物的肉類，比如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉，主要是指瘦肉類，這些瘦肉類里面也含有較多的硒元素 。
【什么食物含硒多】4、蔬菜類有毛豆，木耳菜，胡蘿卜，還有大蒜 。
5、水果類有獼猴桃，桑椹，梨子，芒果 。
6、但是要注意以上食物的食用也要考慮到營養的均衡，特別是動物臟器，不宜過量的使用 。
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