方法一：睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高 ， 過(guò)硬或過(guò)平 。避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等 。防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲 。風(fēng)寒使局部 血管收縮，血流降低 。有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā) 。
方法二：積極治療局部感染和其他疾病 。改正不良姿勢(shì) ， 減少勞損 ， 每低頭或仰頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度 。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿.
【勁椎骨增生怎么治療】方法三：改變你平時(shí)頸椎不良姿勢(shì)和不良習(xí)慣，連續(xù)檢查血壓7天 ， 每天三次看看有沒(méi)有高血壓或者血壓不穩(wěn)的情況 。睡覺(jué)要低枕頭，口服乙哌立松、芬必得治療頸部僵硬和疼痛；口服敏使朗、強(qiáng)力定眩片治療頭暈 。

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