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早飯的重要性

生活百科早飯

1、早餐不僅能夠源源不斷地給人們提供能量，補充身體所需要的陽氣 。如果不吃早餐，身體所需要的能量難以得到補充，同時不吃早餐的話也會使人容易發胖，長期下來會對腸胃造成不好的影響 。
2、早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低 。血糖濃度低于正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中 。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率 。
【早飯的重要性】3、不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充 。所以，每天都應該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素 。