【什么叫禪修】禪修 ， 就是把心靈中的良好狀態培育出來 。逐漸讓心靈凈化及得解脫自在 ， 使自己向善、向覺悟解脫的方向前進 。其實踐方法就是以“八正道”的修學為主 ， 輔以四梵住的慈悲喜舍；七覺支的念、擇法、精進、定等等 。開始修行時 ， 可以先找個安靜且適合禪修的地方 ， 以舒適自然的姿勢坐著 ， 上身保持正直 ， 然后將正念安住于禪修的目標 ， 呼吸 。應嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息；只應借助在鼻子的正下方或鼻孔出口處周圍的某一點來感覺氣息的進出 ， 而不要跟隨氣息進入體內或出到體外 。如果跟隨氣息進出 ， 將難以成就禪定 。
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