產后7天吃什么比較好,產后7天的食譜推薦 _生活百科

我們都知道，孕媽媽們在生完孩子之后，身體是比較虛弱的，是需要好好護理和照顧的，尤其是產后的飲食。很多人都會認為生完孩子后需要大補，其實這是錯誤的，剛剛生完孩子的媽媽們是不能吃油膩食物的，也不適合大補。那么產后一周吃什么比較好呢？下面讓我們詳細來看看吧！
產后第一周飲食推薦本階段的重點是開胃，而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
第1天：順產第一頓，稀飯、藕粉、牛奶、紅糖水；剖腹產第一頓，白蘿卜煮水。
以后可以從流質食物過渡到半流質食物，如稀粥、面條、蛋湯等。
第2天：紅棗小米粥、西紅柿龍須面、青菜面片湯、小餛飩等。
第3天：麻油豬肝、紅糖小米粥、生化湯、蝦仁餛飩、荔枝紅棗粥。
第4天：蝦皮燒豆腐、雞蛋紅糖小米粥、掛面湯臥蛋。
第5天：肉片炒西蘭花、枸杞雞丁、甜糯米粥。
第6天：紫菜雞蛋湯、麻油魚、蛋絲清湯面。
第7天：香菇土雞湯、金銀米飯、雞肉炒胡蘿卜。
產后一周的食譜推薦詳細食譜推薦如下：
1.甜糯米粥原料：糯米、龍眼肉、米酒水
做法：
1.將糯米和龍眼肉放入米酒中，加蓋浸泡8小時；
2.將泡過的食材大火煮沸后，加蓋概小火熬煮1小時后即可。
龍眼高鐵較高，補血效果比較好。
2.西紅柿雞蛋面片湯原料：面片、豆苗、雞蛋、西紅柿、蔥花、麻油、食鹽
做法：
1.西紅柿洗干凈后在沸水中燙一下后去皮切成小塊；雞蛋磕入碗內，打散；
2.冷鍋熱油，油熱后爆香蔥花加入西紅柿煸炒，變軟后加入適量清水；
3.燒開后，下入面片和豆苗，煮熟后，淋入雞蛋液，加入食鹽、淋入麻油即可。
此面片湯清淡爽口，輕易消化，西紅柿可以開胃。
3.蝦末菜花原料：西蘭花、蝦、鹽、蔥花
做法：
1.西蘭花掰成小朵清洗干凈后，放入開水中煮軟；
2.把蝦清洗干凈后放入開水中煮熟后剝去皮，切碎；
3.熱鍋冷油，油熱后爆香蔥花，下入蝦末和西蘭花翻炒，加入食鹽調味即可。
蝦肉營養高，松軟可口易消化，是產后調養的佳品。
產后一周的飲食要點產后第一周拒絕油膩、促進惡露排出。
1、不論是哪種分娩方式，新媽媽在產后的第一周里，都會感到身體虛弱，胃口比較差，不適合吃油膩肥厚、比較滋補類的食物，強行吃這類滋補的食物，只給增加新媽媽的腸胃負擔，使新媽媽更沒有食欲。
2、產后前幾天，新媽媽的乳腺管還沒有通暢，假如吃油膩營養的食物，輕易使乳房結塊，導致乳腺炎。
【產后7天吃什么比較好,產后7天的食譜推薦】3、產后第一周是新媽媽排出惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出，因此新媽媽產后第一周暫時不要吃的太補，以免惡露排不干凈。