1、吃水果 。水果富含很多維生素及其他營養成分，有利于提高皮膚光澤，使皮膚變白變嫩 。
2、吃蔬菜 。蔬菜富含纖維素 。纖維有助于腸道蠕動，排毒，這樣臉上的痘痘和黑色素就會減少 。
3、防曬，無論射門天氣，紫外線無處不在，堅持一段時間就會發現自己變白了 。
【怎樣使皮膚變白變嫩】4、敷面膜，面膜可以補水，在自己缺水的時候敷面膜就可以補充水分，根據先補水后美白的原理 。最后充足的睡眠是不可缺少的，有助于排出黑色素，美容養顏 。
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