含維生素C的蔬菜:辣椒、菜花、金花菜、豆角、苦瓜、雪里紅、芥菜頭、青蒜、甘藍(lán)菜、蘿卜纓、不白菜、太古菜、蓋菜、薺菜、豌豆苗、油菜、水蘿卜、大白菜、西紅柿等 。
【含微C蔬菜】維生素C又名抗壞血酸 ， 是一種重要的水溶性維生素，它與人體的多種代謝有關(guān) 。人體不能合成及貯存，必需從外界攝取 。它在新鮮綠葉蔬菜、橘子、柚及檸檬等中含量豐富 。在正常劑量情況下，維生素C體內(nèi)庫(kù)存是1500mg 。維生素C攝入不足、吸收障礙或需要量增多可以致病 。

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