全馬正常時間是多少 _正常

【全馬正常時間是多少】全馬正常時間是兩個小時到三個小時之間，賽前要經過兩三個月的系統訓練。馬拉松誤區：忽視熱身和拉伸。跑步作為一項有氧運動，雖然難度不大，但是如果持續時間長、強度比較大的話，對身體也是有損耗的，另外所有的運動形式都不應該割裂成單一的運動，尤其要注意熱身和拉伸。