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止吐最有效最快的方法

生活百科有效

1、不強迫自己：盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味 。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心 ， 不要著急 ， 吃那些能提起你胃口的東西 ， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系 。不管什么東西 ， 多少吃進去一點 ， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多 。
【止吐最有效最快的方法】2、夜晚的小零嘴兒：在床頭放點餅干等簡單的小零食 。當你醒來后 ， 可以先吃上幾片餅干 ， 然后 ， 休息20～30分鐘 ， 再起床 。如果你半夜醒來感到惡心 ， 你也可以吃點餅干來緩解一下 。
3、避免高脂肪：避免吃高脂肪的食物 ， 因為它們需要更長的時間 ， 才能消化 。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物 ， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統 。