女人喝什么粥最美容養顏？ _美容

這些明白養生保健的人，平常常常會燉粥來吃，許多食材都能夠燉粥吃，最普遍的是一些五谷雜糧，此外還包含大棗、銀耳這些，這種食材燉成粥來吃，不但味兒很好，并且營養成分十分高，而且這種營養成分非常容易被消化，可以防止多種多樣病癥，美女們吃以下這種粥也有養顏美容的作用。
女性喝什么粥最養顏美容？
1、西蘭花梨粥
西蘭花善于清除身體胃腸的熱毒。中醫學覺得西蘭花茯苓功效性平，能益氣養血、活血、斂陰、潤煤。因此可預防便秘，讓人光彩照人。西蘭花還含有酶，能刺激性胃腸、胰腺的代謝，既促進消化，又潤腸通便道，有益于排便圓滿排出來身體之外，防止排便毒親吸進血液，使全身皮膚看起來白里透紅、光澤度。西蘭花和梨都帶有很多的膳食纖維素，能推動腸道蠕動，協助大便。另外，西蘭花和梨也有潤肺清火的作用。
原材料：泡好的稻米、西蘭花、梨各10克，水70ml 。
作法：稻米煮開成粥。把西蘭花汆燙一下，碾碎；梨削皮去籽碾成泥。粥里放進西蘭花、梨，稍煮，就可以服用。
2、紅蘿卜荸薺粥
紅蘿卜是有效的祛毒食品，它不但帶有豐盈的胡羅卜素，另外帶有許多的維生素A和阿拉伯膠，與身體的汞離子協同以后，能有效降低血液中汞離子的濃度值，加速身體汞離子的排出來，非常合適經常經常熬夜的人。烹制紅蘿卜的情況下要留意將紅蘿卜剁碎、煮開才可以將紅蘿卜中的營養元素充足的釋放出，此外β胡羅卜素歸屬于脂溶性營養元素，因此應當用食油炒胡蘿卜或是和別的含油量長鏈脂肪酸食材同食。
原材料：稻米100克、紅蘿卜50克、荸薺6個、老冰糖10克。
作法：將紅蘿卜、荸薺削皮清洗，剁碎預留。石鍋內放進適度的水，用灶火燒滾，將稻米和剁碎的紅蘿卜、荸薺放進石鍋，文火熬熬成粥，熄火前放進老冰糖，稍燜一會兒，就可以服用。
3、大棗黃菊花粥
【女人喝什么粥最美容養顏？】 黃菊花是最好的下火靈丹妙藥，例如像由于干躁火太旺而造成的痤瘡、扁桃體發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，要是適當服用黃菊花就能合理做到降火的作用。大棗黃菊花粥不但可做為清熱去火的飲品，久服還能清目舒肝、美容養顏。
原材料：大棗50g、梗米100g、枸杞子15g、黃菊花15g、老紅糖適當。
作法：將大棗、枸杞子、梗米、和黃菊花一同放進鍋內加冷水適當、熬粥待粥煮至粘稠時，放進適當老紅糖調料服用。
4、木瓜銀耳糯米粥
白木耳營養成分很高，從古至今被大家當作是益壽延年的佳品，是美味佳肴中的“八珍”之一。秋天多吃白木耳，能夠清肺潤肺，提升肝膽排毒作用，提高機體免疫能力。并且，白木耳還是女士的美膚上品，能夠護膚美白祛斑。
原材料：番木瓜4分之一、白木耳一一朵朵、檽米適當、紅棗8枚、枸杞子一小撮、牛乳100克、純蜂蜜一飯勺。
作法：白木耳提早用冷水泡發，清洗，掰成小朵。番木瓜切一小塊，紅棗、枸杞子及米清洗，鍋內加滿水，放進米、紅棗、枸杞子、白木耳大火燒開，中文火煮30分鐘。放入番木瓜，煮10分鐘，添加牛乳燒電源開關火，加純蜂蜜調料就可以服用。
5、冬瓜百合粥
百合花中帶有一定的護膚成份，因此要想防止皮膚干，降低臉部皺紋，可以多食百合花試一下。百合花絲滑，有潤腸的作用，有便秘燥癥的病人，常常服用并不藥而通，實際效果頗為顯著。百合花具備潤肺作用，對發熱咳嗽治療實際效果非常好，除此之外食用百合能提升肺的吸氣作用，因而又能冶療肺結核，因而食用百合針對支氣管病人有助益。
原材料：百合花1朵、稻米60克、冬瓜1一小塊、老冰糖1小把、水適當。
作法：稻米用涼水侵泡30分鐘，然后清洗下鍋，記牢立即添加沸水，那樣米不容易黏鍋，冷小水泡米和沸水下鍋是2個關鍵，冷小水泡過米，米最終會盛開，粥會很軟糯；將冬瓜塊立即下鍋，然后火災等候燒開；燒開后將火關為最少，蓋子不能全蓋上會撲鍋，要留一個大間隙，當水蒸發類似，平穩以后能夠將蓋子所有蓋嚴；煮粥25分鐘后添加百合花和老冰糖，最終燜煮5分鐘就可以，熄火后再悶約10分鐘實際效果會更好。
6、西藍花山藥粥
其粘液蛋白質，能防止內分泌系統的人體脂肪堆積，維持血管延展性，避免動脈硬化，降低人體脂肪堆積，防止肥胖癥。淮山藥中的多巴胺，具備軟化血管、改進血液循環系統的作用。此外，淮山藥還能改進身體消化吸收作用，增強抵抗力。新年逢年過節期內若有消化不良，可以用淮山藥、蓮籽、伏苓加少量糖共煮。
原材料：淮山藥節、紅蘿卜節、西藍花、稻米、生抽醬油、味精、白胡椒粉、芝麻油、冷水。
作法：淮山藥，紅蘿卜，西藍花，稻米清洗，山藥胡蘿卜各自滾刀塊，西藍花切小朵。稻米加適度的水，煲開后就放入淮山藥和紅蘿卜。煮至粥酥爛。放進少量生抽醬油、白胡椒粉、味精，少量芝麻油。再放入西藍花再次煮開。