1、主料：茯苓(15克)、芡實(15克)、蓮子(25克)、山藥(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升) 。
2、調料：油、鹽 。
【四神粥的做法及功效】3、制作：芡實、蓮子、薏米洗凈后用開水浸泡3~4小時 。(蓮子可以少泡一會)將所有材料放進鍋里 ， 開大火燒開后改小火 ， 再煮20~30分鐘 。粥煲好后放鹽 ， 用勺子攪拌均勻后關火即可食用 。
4、功效：健胃養脾 ， 清熱潤燥 ， 寧心安神 ， 生精補氣 。

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