方法一：合理控制飲食：孕婦的食欲會比一般人的都要好，所以有些孕婦因為進食過多，使腸胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠 。所以孕婦不要吃得太多了，七八成飽是最好的選擇，最好在睡眠3個小時內吃晚飯 。
方法二：吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！這些水果的芳香劑，對神經系統有鎮靜的作用；此外水果中的糖分，也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態 。很有利于孕婦的睡眠的 。
【孕婦晚上失眠怎么辦】方法三：舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關 。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿 。專家建議孕婦選擇左側臥的睡姿，這有助于全身放松，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血 。
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