5、飯后散步餐后散步到底有什么好處呢？首先 ， 它可以幫助你消化食物 ， 減少脂肪的堆積 。 我們吃下食物后 ， 體內的血糖水平就會快速飆升 ， 此時胰島素出來就會來安排血糖的走向 ， 那些消耗不掉的糖分就會被儲存在體內變成脂肪 ， 這是我們最不想要的結果 。 所以 ， 當你剛剛吃下東西的時候 ， 就要站起來活動一下 ， 幫助身體多去消耗一下 ， 不給胰島素留下去囤積成脂肪的原材料 。
餐后散步可以提高你的新陳代謝率 ， 讓你的身體更加健康 。 很多人吃完飯后就不想動 ， 而且吃完飯后就犯困 ， 其實是胰島素出來工作的原因 ， 同時也說明胰島素的工作負荷很重 ， 此時你站起來散散步 ， 就可以幫助身體消耗一部分血糖 ， 燃燒一部分卡路里 ， 減輕胰島素的工作負荷強度 ， 避免出現胰島素阻抗的問題 。 這樣一來 ， 你的新陳代謝率就會提高 ， 你的身體也會更加健康 。
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